Главная » Все об Атеросклерозе » Профилактика и лечение атеросклероза

Профилактика и лечение атеросклероза

image001

Атеросклероз – болезнь, которая, если ее игнорировать и не стараться предупредить ее развитие, может привести к возникновению инсульта и инфаркта.

Что представляет собой атеросклероз и почему он появляется?

Атеросклероз, являющийся фактором развития большинства возрастных сердечных и сосудистых заболеваний, появляется из-за старения организма, ведения нездорового образа жизни, злоупотребления вредной пищей и другие причины. Возрастные изменения в сосудах, проявляемые меньшей эластичностью стенок кровеносных артерий, истончением покрывающей внутренность сосудов ткани и появлением наростов жира внутри сосудов, являются главными виновниками сердечно-сосудистых проблем, способных довести организм до инфаркта или инсульта.

Предупреждение возникновения атеросклероза

Профилактика атеросклероза – это комплекс ежедневных регулярных действий, направленных на понижение риска засора сосудов, в который входят:

  • действия по поддержанию нормального жирового обмена в организме;
  • действия по стабильной поддержке сердца и сосудов в тонусе;
  • действия по предотвращению скорого старения.

Диета и питание при атеросклерозе

Во избежание появления атеросклероза, а также с целью предотвращения его более глобального развития, назначается специальная диета и питание при атеросклерозе, как для лиц, отдающих предпочтение народному лечению, так и для тех, кто придерживается медицинских рекомендаций.

Сбалансированное питание значительно уменьшает риски возникновения инфарктных или инсультных состояний. К тому же, такие предупредительные методы не потребуют дополнительных расходов.

image003

Лечение атеросклероза предполагает отказ от всей противопоказанной при сердечно-сосудистых заболеваниях еды или сведение ее употребления к минимуму. К запрещенным продуктам относятся:

  • рафинированный сахар;
  • яичный желток;
  • животные жиры;
  • кофе и черный чай.

image004

Наличие такого заболевания как атеросклероз вовсе не предполагает жесткого отказа от вкусного питания – полезная диета может быть вкусной, просто необходимо вредные продукты заменить полезными аналогами. Так:

  • животная пища заменяется продуктами растительного происхождения;
  • вместо белого сахара употребляется тростниковый или мед;
  • при выборе молочных продуктов предпочтение отдается обезжиренным;
  • вместо мяса готовится рыба;
  • в рацион добавляется клетчатка (сырые овощи, фрукты);
  • при приготовлении пищи используются такие специи как куркума, имбирь, чеснок и лук;
  • предпочтение отдается кашам и хлебобулочным изделиям из цельного зерна, а также отрубям из овсянки и кукурузы;
  • ежедневно употребляются орехи и сухофрукты;
  • включаются в рацион водоросли – спирулина и морская капуста.

image005

 

Народные средства для лечения и профилактики атеросклероза

Народные средства являются весьма эффективными и недорогими, по сравнению с медикаментозными препаратами, поэтому люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, широко применяют их в борьбе с этим недугом. Однако лечение такими методами должно длиться не менее 3-6 месяцев.

download (5)

Наиболее часто для лечения и профилактики атеросклероза используют следующие настоянные отвары:

  1. 50 чистых и измельченных плодов боярышника погружают в 100 мл воды. Нагрев отвар до 40-50°, его снимают с огня и настаивают не менее часа. После отжимания и удаления из отвара размякших плодов, можно употреблять средство три раза в день по столовой ложке.
  2. Столовую ложку плодов шиповника настаивают, предварительно залив двумя стаканами кипятка, и употребляют по полстакана трижды в день.
  3. Чабрец берется в количестве одной чайной ложки смеси, заливается стаканом кипятка и хорошо укутывается. Настоявшийся более часа отвар пьют по 1/4 стакана дважды в день.

Еще одним эффективным средством профилактики и лечения болезней сердца и сосудов признают зеленый чай, широко употребляемый на востоке, где, кстати, страдающих атеросклерозом людей намного меньше, чем в странах, отдающих предпочтение черному чаю.

Физические упражнения и активный образ жизни – путь к здоровому сердцу и сосудам

Физические упражнения при атеросклерозе являются необходимой мерой в предупреждении дальнейшего развития болезни. Тренированная сердечная мышца и сосуды, пребывающие в тонусе, способствуют эффективному уменьшению нескольких факторов риска:

  • ожирения;
  • артериальной гипертензии;
  • сахарного диабета;
  • стрессов.

image006

Максимальный эффект от физических нагрузок при борьбе с недугом достигается при регулярных ежедневных получасовых занятиях. Особенно рекомендованы людям с атеросклерозом такие упражнения как:

  • интенсивная ходьба (не менее 15 минут утром и получаса вечером);
  • занятия йогой с грамотным инструктором;
  • бег для людей, не страдающих лишним весом и со здоровым сердцем.

Наилучший результат дают приведенные выше упражнения, если они выполняются на улице, а не в закрытом помещении.

Форма вопроса:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *